Ы.Алтынсарин атындағы №1 орта мектеп » Іс-шаралар » Новый год!

январь

2019

Новый год!

Похожие публикации:

01 январь 2018 Новый год!

Abbie

10 мая 2022 17:44

Hey there! Someone in my Myspace group shared this website with us
so I came to give it a look. I'm definitely loving the information. I'm bookmarking and will be tweeting this to my
followers! Great blog and wonderful style and design.

My web-site login bp77

Hildred

10 мая 2022 22:53

I constantly spent my half an hour to read this webpage's articles
or reviews everyday along with a mug of coffee.

Look at my web page :: link sarangsbobet

Shelly

11 мая 2022 00:12

Thanks a lot for sharing this with all people you actually know what you're speaking
approximately! Bookmarked. Kindly also visit my web site =).
We could have a link change contract among us

My blog post ... bocoran slot gacor

April

11 мая 2022 03:15

Hello, Neat post. There's an issue with your website in web explorer, could check this?
IE still is the marketplace leader and a huge section of people will pass over your wonderful
writing because of this problem.

Take a look at my web page; ibc9 login

Ernesto

11 мая 2022 19:30

Greetings! Very helpful advice in this particular article!
It's the little changes that make the most important changes.
Many thanks for sharing!

Feel free to visit my blog :: betting

Shelli

12 мая 2022 01:22

F*ckin' tremendous issues here. I am very happy to peer your
post. Thank you a lot and i am looking forward to
touch you. Will you please drop me a mail?

My site: Master T CBD

Jefferson

12 мая 2022 02:29

ترک خود ارضایی از نظر علمی کاملا ممکن
است. بخش زیادی از ترک اعتیاد به این عمل مانند هرگونه اعتیاد دیگری جنبه
های روحی و روانی زیادی دارد. بنابر این نیاز است
که با تمام اراده خود تصمیم به ترک گرفته باشید و از شکست هراسی
نداشته باشید. در ادامه راه هایی برای ترک خود ارضایی که
از نظر علمی ثابت شده اند
را بازگو می کنیم.

ورزش کنید
ورزش انرژی مازاد شما را کاهش می
دهد. ورزش علاوه بر آن شادابی و نشاط نیز با خود به ارمغان می آورد.
ورزش هایی مثل دوییدن و شنا می توانند باعث ترشح اندورفین در بدن می
شود. اندورفین هورمون شادی و نشاط در بدن است.
همچنین ورزش هایی مانند یوگا می تواند آرامش و اضطراب ناشی از ترک
خود ارضایی را به طور چشمگیری کاهش دهد و موجب آرامش هرچه بیشتر گردد.

تغذیه سالم
تغذیه سالم با میوه و سبزیجات کافی می تواند همیشه سطح انرژی شما را در سطحی متعادل نگه دارد و احساس خستگی و کسلی را از افراد
دور نماید. احساس سرزندگی و
نشاط می تواند افراد را از کارهایی مانند خود ارضایی که که
به بدن آسیب وارد می کند منع نماید.

خواب کافی
کم خوابی با خود بی هدفی و کسالت به دنبال خواهد آورد.
نداشتن خواب کافی به مرور افراد را دچار افسردگی می کند.
تنظیم عادت خواب و همچنین خواب کافی به میزان 8 ساعت در
روز می تواند احساس افسردگی را از افراد دور می کند.

حمام آب سرد
حمام آب سرد در زمانی که وسوسه های
خود ارضایی به سراغ افراد
می آید می تواند معجزه کند. این
روش به خوبی می تواند جلوی هر تکرار عمل خود ارضای را بگیرد.

تنها نباشید
معمولا خودارضایی و وسوسه های
آن زمان به سراغ افراد می آید که تنها هستند.

به همین دلیل توصیه می شود برای ترک خود ارضایی بهتر
است خود را در موقعیت هایی قرار دهید که تنها نباشید.

از تماشای فیلم ها و عکس های
مستهجن دوری کنید
فیلم ها و عکس های مستهجن می
توانند یک عامل مهم در شروع وسوسه برای خود ارضایی باشد.

ترک خود ارضایی زمانی ممکن می شود که افراد عامل محرک وسوسه ها را پاک
کنند. فیلم های پورن و عکس های مربوط به صحنه های سکسی
به طور یقین یکی از همین عوامل محرک
است که افراد به راحتی می توانند از دیدن
آن صرف نظر کنند.( اختلال تماشاگری جنسی)

از یک مشاور کمک بگیرید

postjekaronag

12 мая 2022 19:14

В интернет магазине Sports Nutrition представлено более 1500 позиций, самого высокого качества от лидирующих мировых компаний-производителей. Несмотря на огромное количество продуктов подобрать спортивное питание легко, это займет всего пару минут. Весь спортпит разбит на категории, самыми востребованными стали:
• Протеины - белок для восстановления мышц и набора массы.
• Креатин - популярное средство для увеличения силовых характеристик.
• Гейнеры - дают возможность быстро пополнить расход энергии.
• Аминокислоты - строительный материал для мускул. глюкозамин с хондроитином

Eugene

13 мая 2022 11:51

Great beat ! I would like to apprentice whilst you amend your
website, how could i subscribe for a blog web site?
The account aided me a appropriate deal. I have been tiny bit familiar of this your broadcast offered brilliant transparent idea

My webpage ... binance delisted

Milford

13 мая 2022 17:41

Why people still make use of to read news papers when how many calories are in a fun size
snickers [Rosella] this technological globe the whole
thing is presented on web?

Steve

14 мая 2022 04:48

Spot on with this write-up, I seriously believe this website needs far more attention. I'll
probably be back again to read more, thanks for the
advice!

Here is my blog post fun boy
three our lips are sealed

Eleanor

14 мая 2022 08:20

Hi there! This article couldn't be written much better!
Looking at this post reminds me of my previous roommate!
He constantly kept talking about this. I will
forward this information to him. Fairly certain he will have
a good read. I appreciate you for sharing!

Here is my blog ... bp77

Demetria

14 мая 2022 16:11

I savor, lead to I discovered just what I used to be taking a look for.
You've ended my 4 day long hunt! God Bless you man.
Have a great day. Bye

My web page ... 신용 대출

gerarovnag

15 мая 2022 18:01

Компания «Авторитет Авто» предлагает качественные услуги по кузовному ремонту автомобилей. Мы находимся на рынке и оказываем качественный ремонт больше 10 лет - https://www.avtoritetavto.net/ Замена стаканов.

Компания «Авторитет Авто» может предложить высококачественные услуги по кузовному ремонту машин. Наша фирма находимся на рынке и оказываем высококачественный ремонтные работы свыше 10 лет - Сварка.

gerarovnag

15 мая 2022 18:27

Компания «Авторитет Авто» может предложить высококачественные услуги по кузовному ремонту автомобилей. Мы находимся на рынке и предоставляем высококачественный ремонтные работы более 10 лет - Ремонт днища.

Neal

17 мая 2022 22:06

Attractive section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital
to assert that I get actually enjoyed account your blog posts.
Any way I will be subscribing to your augment and even I
achievement you access consistently rapidly.

my blog post; http://128.199.183.97/

Maryanne

18 мая 2022 04:03

Howdy! This blog post could not be written much better!

Looking through this article reminds me of my previous roommate!

He always kept talking about this. I'll send this information to him.

Fairly certain he'll have a good read. Thank you for
sharing!

Check out my website ... cara buat surat qr code kehadiran my sejahtera

Catharine

18 мая 2022 12:09

Good info. Lucky me I came across your website by chance
(stumbleupon). I have bookmarked it for later!

Stop by my webpage: slot deposit pulsa axis tanpa
potongan

Linette

18 мая 2022 17:39

Wow, wonderful blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your website is magnificent, as well
as the content!

Here is my web blog; [url=http://zgtxcc.com/space-uid-338933.html]q[/url]

Lucinda

19 мая 2022 02:57

I am really delighted to read this weblog posts which contains lots of valuable information, thanks for providing these kinds
of data.

Williams

19 мая 2022 07:54

Thanks a bunch for sharing this with all folks you really realize what you're speaking about!
Bookmarked. Kindly additionally visit my site =). We can have a
hyperlink change arrangement among us

Feel free to surf to my blog post :: joker123.net

Roderick

19 мая 2022 16:06

Quality posts is the key to invite the people to pay a quick visit
the web page, that's what this web page is providing.

Also visit my webpage ... รับแทงหวย

Johnny

19 мая 2022 16:16

Admiring the persistence you put into your blog and detailed information you offer.
It's nice to come across a blog every once in a while that isn't the same out of date rehashed material.

Great read! I've bookmarked your site and I'm including your RSS feeds to my Google account.

my homepage: 먹튀검증

Mose

20 мая 2022 08:05

whoah this blog is great i like studying your articles.

Keep up the good work! You already know,
a lot of persons are looking round for this information, you could aid them greatly.

Also visit my site :: รับแทงหวย

Maritza

20 мая 2022 09:38

Hi I am so happy I found your web site, I really found you by accident, while I was browsing on Askjeeve for something else, Regardless I am here now and would just like to say thank you for a fantastic
post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I
don’t have time to look over it all at the minute but I have bookmarked it and
also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read
a great deal more, Please do keep up the awesome b.

Here is my web site ... Lampy-Schodowe

Angeles

20 мая 2022 15:34

Since the admin of this web site is working, no hesitation very shortly it will be famous, due
to its quality contents.

My web blog; เว็บเล่นหวย

Lindsey

20 мая 2022 16:34

Greetings! I've been following your website for a long time now and finally got the
bravery to go ahead and give you a shout out from Huffman Texas!
Just wanted to say keep up the fantastic job!

Feel free to surf to my web-site หวยเศรษฐี

Alex

20 мая 2022 23:02

It's really a nice and helpful piece of info. I'm happy that you shared this useful info with us.
Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

Have a look at my web site: bp77

Lon

21 мая 2022 06:35

Hi superb blog! Does running a blog such as this take a large amount of work?
I've no understanding of computer programming however I
had been hoping to start my own blog in the near future.
Anyways, should you have any ideas or tips for
new blog owners please share. I know this is off topic but I
simply needed to ask. Appreciate it!

Here is my web site: custom paper writing

Steffen

21 мая 2022 18:20

If some one needs to be updated with hottest technologies after that he
must be visit this web page and be up to date everyday.

My web site - joker388 deposit pulsa